Protéger sa peau en hiver : les bons gestes à adopter

Si l’on pense spontanément à prendre soin de sa peau pendant l’été, les saisons froides sont souvent négligées. Pourtant, entre les températures basses à l’extérieur, le chauffage à l’intérieur, le vent ou encore l’humidité, la peau est soumise à de nombreuses agressions. Adopter une routine adaptée est donc essentiel pour préserver son confort et sa santé cutanée durant l’hiver.

Les effets du froid sur la peau

Le froid perturbe la circulation sanguine et réduit la production de sébum, élément clé du film hydrolipidique qui protège l’épiderme. Résultat : la peau devient plus fragile, plus sèche et plus réactive.

Le visage et les mains sont particulièrement exposés. Sensations de tiraillement, rougeurs, inconfort ou apparition de petites squames sont des signes fréquents d’une peau agressée par le froid. Une attention particulière est donc nécessaire pendant cette période.

Nos conseils pour une peau protégée tout l’hiver

Adoptez une alimentation équilibrée
L’état de la peau est étroitement lié à l’alimentation. Consommez régulièrement des fruits et légumes riches en antioxydants, comme les agrumes, les pommes, les épinards ou la betterave, afin de lutter contre le vieillissement cutané.
Les aliments riches en oméga-3 sont également précieux : ils aident à renforcer la barrière cutanée, favorisent l’hydratation et améliorent la souplesse de la peau.

Hydratez-vous suffisamment
Boire de l’eau reste indispensable en hiver pour prévenir la déshydratation. Les boissons chaudes, telles que les thés ou infusions, constituent une excellente alternative pour se réchauffer tout en contribuant à l’hydratation de l’organisme.

Nettoyez votre visage quotidiennement
Un nettoyage régulier permet d’éliminer les impuretés et d’éviter l’obstruction des pores. Une eau micellaire est idéale pour nettoyer la peau en douceur.
En cas de maquillage, privilégiez des démaquillants nourrissants sous forme d’huile ou de lait, plus respectueux des peaux fragilisées par le froid.

Hydratez intensément votre peau
En hiver, l’hydratation devient une priorité. La crème de jour est un indispensable pour nourrir et protéger l’épiderme. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien afin de choisir un soin adapté à votre type de peau.

Astuce beauté : associez votre crème à un sérum. Un sérum enrichi en vitamine C apportera de l’éclat au teint et renforcera l’efficacité de votre soin hydratant. Appliquez-le avant votre crème, chaque jour.

Les mains, souvent oubliées, méritent aussi une attention particulière. Utilisez une crème nourrissante plusieurs fois par jour afin de les protéger, réparer la peau et prévenir les gerçures.

Intégrez les masques à votre routine
Un masque hebdomadaire aide à lutter contre la sécheresse cutanée. Les peaux grasses apprécieront les masques à l’argile, qui purifient sans assécher. Les peaux sèches, quant à elles, bénéficieront de masques hydratants, notamment à base de miel, reconnu pour ses propriétés nourrissantes et apaisantes.

Exfoliez en douceur
Le gommage permet d’éliminer les cellules mortes et de raviver l’éclat du teint. Une à deux fois par semaine suffit pour améliorer la respiration de la peau.
Choisissez une formule adaptée à votre type de peau : régénérante pour les peaux grasses, plus douce et illuminatrice pour les peaux sèches.

N’oubliez pas la protection solaire
Même en hiver, les rayons UV restent présents. L’application d’une crème solaire ou d’un soin hydratant contenant un indice de protection aide à prévenir le vieillissement cutané et les dommages liés au soleil.

En conclusion

Quelle que soit la saison, la peau a besoin d’attention et de soins adaptés. En hiver, une routine quotidienne bien pensée permet de limiter les effets du froid et de conserver une peau confortable et en bonne santé. Pour des conseils personnalisés et des produits adaptés à votre type de peau, n’hésitez pas à solliciter votre pharmacien.